Dieetvoeding voor komijndieet
Komijndieet om snel af te vallen
Komijn is een kruidachtige plant die niet het hele jaar door groeit, zijn plant wordt 30 tot 40 centimeter hoog. Natrium, ijzer, maar ook eiwitten, vetten en vitamines.
Wat zijn de voordelen van komijn?
- Behandeling voor spijsverteringsstoornissen, te beginnen met de orale lymfeklieren
- Behandelt ook gassen, opgeblazen gevoel in de buik en onderdompeling
- De afscheiding van pancreasenzymen, een stof die nodig is om de spijsvertering te vergemakkelijken
- Immuniteitsbooster, verbrandt vet en bevrijdt het lichaam van gifstoffen en bacteriën
- Geef zuurstof aan de weefsels van het lichaam en geef ze energie
- Nuttig voor nierstenen, astma, gewrichten
- Bescherming tegen leverkanker dankzij pancreasenzymen
- Draagt bij aan de vorming van een regelmatige menstruatiecyclus en verlicht menstruatiepijn
- Het werkt voor gewichtsverlies en afslanken
Wat is komijndieet?
Komijn staat op de lijst van gezonde diëten omdat het voedingsstoffen uit het lichaam opneemt, snel vetten en vetten verwijdert en zo ongewenst gewicht vermindert.
Het wordt beschouwd als een van de snelste diëten en is geschikt voor alle leeftijdsgroepen, en het verschilt van andere diëten omdat het u, mevrouw, niet berooft van het eten van de maaltijden die u verkiest, en het heeft geen enkel saai dieet zoals de rest.
Het voordeel wordt ook groter wanneer het wordt toegevoegd met andere kruiden zoals gember, kurkuma... enz. Ze helpen gewicht te verliezen. Sneller en sneller.
Wat is de methode van diëten met komijn?
- Komijn en citroen
- gemalen komijn
- een halve citroen
- Heet water
Manier
Neem een lepel komijn en doe het in een kopje, voeg citroensap toe en meng het mengsel met warm water en laat het afkoelen.
Gebruik deze methode minstens 4 keer per dag voor elke maaltijd.
Het wordt ook aanbevolen om het te drinken voor een lege maag en ook voor het slapen gaan.
Komijnthee met honing
Ingrediënten
- Gemalen komijnlepel
- Lieve schat
- Heet water
Manier
Neem een lepel komijn en doe het in een kopje en giet heet water in het mengsel, voeg voor elke maaltijd een druppel honing toe aan het kopje.
Komijn, gember en kaneel:
Ingrediënten
- Gemalen komijnlepel
- Een halve lepel gember
- Een halve lepel kaneel
- warm water
Manier
Neem de ingrediënten, meng ze en bewaar ze op een afgelegen plek totdat het mengsel is afgekoeld
U kunt ook tijd en moeite besparen en grote hoeveelheden van het mengsel in een fles bereiden en in de koelkast zetten.
De noodzakelijke stappen bij het volgen van het komijndieet:
Drink komijn voor elke maaltijd, minimaal 4 maaltijden per dag
- De eerste maaltijd: de groep moet bestaan uit vitamines zoals groenten en fruit
- De tweede maaltijd: eiwitten, dat zijn vlees, kip en vis
- De derde maaltijd: minerale zouten, zoals calcium, dat aanwezig is in melk en zijn derivaten
- De vierde maaltijd: zetmeel zoals rijst
- Respect voor het drinken van een kopje komijn voor elke maaltijd, terwijl de duur van de maaltijd wordt aangepast
- Diversiteit in eten voor een compleet voedingsevenwicht
- Drink veel water, minimaal 2 liter per dag
- Stop met eten 's avonds
- Verwaarloos het ontbijt niet
- Vermijd tussendoortjes
- Dagelijks minimaal een half uur bewegen, zoals wandelen
- Zelfs in het geval van een tussendoortje, drink komijn voor het eten
Een voorbeeld van een komijndieet
Drink een half uur voor of na een maaltijd een kopje komijnmengsel
tijdens het ontbijt
Thee zonder suiker of koffie en koekjes
Magere melk of fruit
Citroensap zonder suiker
Tijdens de lunch
Gegrild vlees en groene salade
Kippensoep, kaas, groentesalade
Gegrilde vis, paprikasalade en wortelsap
voor het avondeten
Melk en yoghurt
een appel
bij het avondeten
Gekookte aardappelen en een ei
Rijst en kipfilet
Linzensoep
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd die iemand eet, dus het moet gezond zijn en rijk aan nuttige voedingsstoffen die hem van energie zullen voorzien om zijn dagelijkse activiteiten effectief voort te zetten.
Een van de beste maaltijden die tijdens het ontbijt kunnen worden gegeten, zijn chiazaden en haver.
Behalve dat het twee belangrijke voedingselementen zijn, omdat ze het lichaam de hele dag door voldoende energie geven, is het grootste belang dat ze helpen vet te verbranden dat zich in de buikstreek heeft opgehoopt en zo gewicht te verliezen, volgens een rapport van de "Healthy Food Star ” medische website.
haver
Havermout is een van de rijke en heilzame voedingsstoffen voor het lichaam.
Haver bevat jodium, chloor, fosfor, magnesium, kalium, mangaan, zink, koper, niacine en biotine.
Naast veel vitamines.
Door deze formule te vertalen, vinden we dat havermout in onze dagelijkse maaltijden moet worden opgenomen, omdat het helpt de gezondheid van het lichaam te behouden en de natuurlijke immuunmechanismen te versterken.
Bovendien reguleert haver de bloedsuikerspiegel, verlaagt het schadelijke cholesterol en helpt het tanden en botten te versterken.
Shea zaden
Chiazaden zijn een van de soorten zaden die een groot voordeel hebben bij het verbeteren van de gezondheid, omdat ze rijk zijn aan vezels en omega 3 en omega 6. Chiazaden bevatten ook meer calcium dan zuivelproducten.
Chiazaden verbeteren de efficiëntie van bloedvaten, verlagen het cholesterol, zijn rijk aan antioxidanten en werken ontstekingsremmend, wat zeer gunstig is voor artritispatiënten.
Chiazaden worden geconsumeerd als volle granen zonder dat ze hoeven te worden gekookt, in tegenstelling tot lijnzaad.
Chiazaden kunnen worden toegevoegd aan gebak, cake, yoghurt, melk, pannenkoeken en vele andere gerechten.
Een van de mooiste en rijkste ontbijtgerechten die gemaakt kan worden van chiazaad
Havermout is een gerecht dat bestaat uit
- Een kopje haver
- Een lepel kaneelpoeder
- een korreltje zout
- Twee eetlepels vanille
- Twee eetlepels honing
- 4 eetlepels chiazaad
- 500 ml water
Hoe voor te bereiden
Meng water, kaneel en vanille in een pan en breng aan de kook.
Terwijl het mengsel begint te koken, verminder je de intensiteit van het vuur en voeg je de haver toe.
Laat het mengsel een paar minuten koken, dek het af en laat het vijf minuten afkoelen, voeg dan honing en zout toe en dan chiazaad. De maaltijd is nu klaar en er kan ook wat fruit aan toegevoegd worden, zoals appels, bananen, aardbeien of kersen.
Klik hier voor meer informatie over enkele van de autoriteiten op het gebied van caloriearme diëten hier
