Lees meer over de voordelen van sla voor voeding

Belangrijke informatie over sla

Het is de oudste groentesoort die wijdverspreid is in de Arabische landen, en China is een van de eerste producerende en exporterende landen ervoor, en de eersten die het in de grond plantten waren de oude Egyptenaren, en zij gebruikten het als een goede meststof voor de grond.

Het is opgenomen in veel voedselrecepten, omdat het een essentieel onderdeel is van de salade-ingrediënten, en de bladeren worden ook gebruikt in veel heerlijke gerechten. Het is ook een voedselbron vol vezels, ijzer en calcium, omdat het maar heel weinig calorieën bevat.

In dit artikel zullen we meer te weten komen over de voordelen ervan voor een dieet en de voedingswaarde ervan, en we zullen ook de algemene voordelen ervan presenteren.

Lees meer over de voordelen van sla voor voeding

Het is erg handig voor het invoeren van dieet- en afslanksystemen, en dit om de volgende redenen en voordelen:

• Het wordt beschouwd als een verzadigd fastfood om veel voedingsvezels te bevatten Geef een verzadigd gevoel Dat maakt het een van de gezonde systemen die geschikt zijn om af te vallen, omdat het heel weinig calorieën bevat.
• Het bevat een hoog percentage water en eet het op Voorziet het lichaam van snel verteerbare koolhydraten.
• Het bevat een hoeveelheid gezonde eiwitten en oliën die tijdens de hele dieetperiode met het lichaam worden geassocieerd Verbetert de spijsvertering Omdat het veel vitamines bevat zoals (A-B-C-K-E).
• De bladeren hebben grote voordelen Vertraag de vertering van suiker In het lichaam.
• Het bevat veel vitamines, mineralen en zouten die het lichaam nodig heeft tijdens de afslankperiode Verhoogt de vetverbrandingssnelheid in alle delen van het lichaam.
• Het heeft beta-caroteen Voorkomen van de vorming van schadelijke cholesterol in het lichaam En ook de ophoping van tandplak in het bloed tijdens het dieet.
• Sla onderscheidt zich Het lichaam beschermen tegen misselijkheid أو braken of letsel Constipatie Het voorkomt ook maagzuur en indigestie.

De voordelen van sla voor het lichaam

Het heeft veel soorten en het heeft zeven soorten, waaronder: botersla, Chinese sla, Romeins, bladloos, Egyptisch, Bataafs en ook ijsbergsla.
Hieronder laten we je snel de gezondheidsvoordelen zien:

• Het bevat vezels, wat helpt Verbeter de gezondheid van het hart Omdat het schadelijk cholesterol in het lichaam vermindert, omdat het doorwerkt Hoge bloeddruk verlagen.
• Het heeft de voorkeur om het te eten voor diabetici, omdat het ook helpt bij het verbeteren van de glucose in het lichaam Verlaagt de bloedsuikerspiegel.
• Het heeft veel antioxidanten die een rol spelen in Bestrijding van kankerziekten، Onderzoek en experimenten hebben aangetoond dat het werkt om het risico op letsel te verminderen met longkanker.
• Behandelt infecties aanwezig in het lichaam.
• Hydrateert de huid en teint Het is ook De huid verwijdert zwarte puistjes dat op de huid verschijnt.
• werkt om te vergroten Haar zachtheid En verlengt en geeft het glans en zachte textuur
• Het wordt beschouwd als een laxerende groente En een therapeut voor maagklachten en constipatie Dit komt omdat het cellulose bevat.
• Beschermt tegen bloedarmoede (BloedarmoedeVooral tijdens de zwangerschap voorkomt het ook een vroege miskraam van de foetus.
• Weg met angst en slapeloosheid En het gebrek aan slaap, dus het eten ervan helpt om te ontspannen en te rusten.

Meer informatie over de voedingswaarde van sla

Het bevat veel voedingswaarden die de menselijke gezondheid ten goede komen, omdat het rijk is aan mineralen en vitaminen.In onderstaande tabel is de voedingswaarde per 100 gram groene sla weergegeven:

• Het bevat ook calcium, 36 milligram.
• Magnesium met 13 milligram.
• Vitamine K 126.3 microgram.
• Vitamine C 9.2 milligram.

Zoals we aan het begin van het artikel hebben geleerd over de voordelen ervan in het algemeen en voor diëten in het bijzonder, laten we eens kijken naar de schade van sla.

Lees meer over de beste manieren van een waterdieet om 25 kilo af te vallen in 30 dagen Methoden voor waterdieet

Wat is de schade van sla als je er te veel van eet?

Het wordt beschouwd als een van de bladgroenten die zonder angst worden gegeten, omdat het vol voordelen zit voor het lichaam, maar als het overmatig wordt geconsumeerd, kan het ongewenste schade veroorzaken, waaronder:

• Bevat beta-caroteen gezichtsverkleuring Dit is wanneer je het overdrijft.
• Het wordt aanbevolen om niet te worden ingenomen door mensen die lijden aan: Prostaatziekten.
• Artsen adviseren Zwangere vrouw Door zoveel mogelijk weg te blijven van het eten ervan in grote hoeveelheden omdat het een bedreiging vormt voor hun gezondheid.
• Pas op dat u het niet in grote hoeveelheden inneemt door mensen met een hartaandoening omdat er teveel van is Verhoogt de hartslag Daarom vormt het een bedreiging voor hen.

Bron

1