Het snelste dieet voor Hollywoodsterren
Gewichtstoename is normaal tijdens de zwangerschap, of je nu een ster bent of niet.
Maar het gewicht van Hollywood-sterren neemt net als wij toe, en hoe komen ze van al die extra kilo's af die ze tijdens de zwangerschap na de bevalling hebben opgedaan, zodat ze binnen enkele weken na de bevalling weer in topvorm verschijnen, alsof ze nooit zwanger zijn geweest ?
De sterren hebben hun geheimen in het verminderen van gewicht, en het lijdt geen twijfel dat de methoden die ze volgen als effectief en snel worden beschouwd, omdat voor de camera's verschijnen een constante behendigheid vereist, zelfs als er een paar weken zijn verstreken sinds de geboorte, omdat de camera's zijn genadeloos.
Hoe kwamen Shakira, Angelina Jolie, Jennifer Lopez en anderen van al die extra kilo's af, ondanks dat ze elk minstens 20 kilo waren aangekomen tijdens de zwangerschap, zodat ze na een korte periode op de covers van tijdschriften zouden staan terwijl ze vol waren elegantie?
Sierlijke Shakira in maanden
Kort na de geboorte van haar eerste kind, Milan, verscheen de Colombiaanse zangeres Shakira trots op de covers van tijdschriften en zag er zo fit uit alsof ze geen pond was aangekomen.
Maar het lijdt geen twijfel dat ze die extra kilo's die ze tijdens de zwangerschap heeft opgedaan niet van de ene op de andere dag en zonder enige moeite kwijt is geraakt, zoals sommigen zich misschien voorstellen.
Het herstel van een platte buik en een slank lichaam vereist veel inspanning, of het nu gaat om lichaamsbeweging of het volgen van een caloriearm dieet.
Shakira bevestigt dat de vorm van haar lichaam direct na de bevalling haar helemaal niet bevredigde, hoewel ze tijdens de zwangerschap maanden graag Zumba beoefende.
Daarom vormde het dieet een essentieel onderdeel van haar programma gericht op het herwinnen van haar behendigheid en was gebaseerd op bepaalde elementen.
- 8 kleine maaltijden per dag met elk 200 of 250 calorieën
- Ze was niet onderworpen aan een strikt caloriearm dieet, vooral omdat ze moeder is die borstvoeding geeft
- Ik volgde een gezond dieet rijk aan vezels, eiwitten, calcium, ijzer en visolie, met als doel de spieren op te bouwen die ik tijdens de zwangerschap verloor.
- Naast het geven van een verzadigd gevoel.
- Ze concentreert zich meer op de kwaliteit van voedsel dan op de hoeveelheid calorieën erin. Shakira beweert dat ze nooit een obsessie heeft gehad met de extra kilo's, omdat ze naar haar lichaam als geheel kijkt zonder zich op de details te concentreren, vooral omdat, naar haar mening, mannen waarderen het zelfvertrouwen van een vrouw meer dan haar perfectie.
- Jennifer Lopez is gracieus in 5 weken, ondanks dat ze ongeveer 20 kilo was aangekomen tijdens haar zwangerschap met haar tweeling, Max en Emme, was Jennifer Lopez in staat om de extra kilo's binnen een periode van niet meer dan vijf weken kwijt te raken.
- Ze werd zelfs magerder dan voor de zwangerschap dankzij haar focus op dagelijks dansen en het beoefenen van yoga, naast het dieet dat gebaseerd was op de volgende elementen.
- Begin met het geleidelijk verminderen van uw calorie-inname tot 1400 calorie-eenheden per dag.
Hoewel dit dieet in het algemeen als goed wordt beschouwd voor vrouwen, kan dit aantal calorieën laag zijn voor een moeder die borstvoeding geeft, wetende dat Jennifer Lopez haar twee kinderen geen borstvoeding heeft gegeven. - Focus op groenten en fruit, naast magere eiwitten, zetmeel uit hele voedingsmiddelen en magere melk en zijn derivaten.
- Vermijd het nuttigen van suikerhoudende dranken zoals vruchtensappen en frisdranken.
- Eet bij uitzondering snoep.
- Haar dieet is gebaseerd op eieren, kip, vis, tonijn en fruit en yoghurt in kleine maaltijden.
- Focus op sporten en dansen op een uur of anderhalf uur per dag.
Het beste dieet om buikvet te verliezen en vet volledig uit de maag te verwijderen hier
Kim Kardashian.
Langzame terugkeer naar fitheid
Het Atkins-systeem hielp de ster, Kim Kardashian, om beetje bij beetje de extra kilo's kwijt te raken die ze tijdens haar zwangerschap met haar dochter North had opgedaan.
Ze geeft toe dat ze dagen had dat ze zich niet aan het dieet hield, maar dat ze het tijdens de borstvoeding moeilijk vond om zich aan een streng dieet te houden.
Kim Kardashian stond aanvankelijk voor het probleem dat ze na het moeder worden niet genoeg tijd had om aan sport te doen en zich wilde wijden aan de zorg voor haar kind.
Ze heeft daar echter geen probleem mee, maar zet eerder het Atkins-systeem voort, dat haar hielp om geleidelijk de extra kilo's kwijt te raken nadat ze tijdens de zwangerschap ongeveer 22 kilo was aangekomen, zonder ooit een tekort te voelen en de wens om te veel fastfood te eten .
- Ze begon het Atkins-dieet twee maanden na de bevalling te volgen, en nadat haar arts haar toestemming had gegeven om haar dochter borstvoeding te geven en geen gifstoffen in de melk wilde introduceren die haar kind borstvoeding gaf, volgde ze een strikt dieet op. eetpatroon.
- Het Atkins-dieet is gebaseerd op magere eiwitten en goede vetten zoals avocado's en noten, maar ook op groenten en kaas.
- Het Atkins-dieet onderscheidt zich door het feit dat het de nieuwe moeder in staat stelt te genieten van heerlijk voedsel dat rijk is aan eiwitten, zoals vis, kip en vlees, naast de gezonde vetten in avocado's, noten, olijfolie en heerlijk fruit en groenten. zodat ze zich niet beroofd of hongerig voelt.
- Het Atkins-dieet bevat 25 procent meer calorieën dan andere diëten, waardoor het het perfecte dieet is voor een nieuwe moeder, vooral als ze borstvoeding geeft, omdat ze eiwitten en voedingsingrediënten nodig heeft om weer op krachten te komen na de bevalling en om haar baby borstvoeding te kunnen geven. wat verklaart waarom Kim Kardashian ervoor koos.
- Het aantal calorieën in het dieet dat Kim volgde, varieert tussen de 1800 en 2000 calorieën, aangezien ze de hele dag door verschillende kleine maaltijden eet om het hongergevoel onder controle te houden en te voorkomen dat ze zich beroofd voelt.
- Het is noodzakelijk om naast het dieet meer water te drinken.
Angelina Jolie is gracieus dankzij de kinderen
De ster Angelina Jolie was in staat om de gratie terug te krijgen die ze altijd had genoten zonder zichzelf te onthouden van eten.
Vooral omdat ze niet gelooft in een systeem dat gebaseerd is op ontbering, dus volgde ze een uitgebalanceerd dieet op basis van veel groenten, fruit en ander gezond voedsel.
Hoewel de ster van nature mager is, vooral omdat haar moeder een voormalig model was, verplichtte ze zich niet om regelmatig te sporten.
Ze deed onregelmatig Pilates om weer in vorm te komen, samen met het gezonde dieet waar ze zich aan hield.
Ze bevestigt echter dat alleen voor de kinderen zorgen voldoende is om de moeder te helpen die extra kilo's kwijt te raken die ze tijdens de zwangerschap heeft opgedaan, terwijl ze benadrukt dat een vrouw zichzelf als mooi moet zien, ongeacht haar grootte, aangezien het niet nodig is mager zijn om mooi te zijn.
Gwyneth Paltrow is gracieus zoals altijd
Actrice Gwyneth Paltrow zag er mooier en sierlijker uit na de geboorte van haar baby.
Na de bevalling begon ik regelmatig Pilates-lessen te volgen om de laatste kilo's die ik tijdens de zwangerschap was aangekomen, kwijt te raken.
Tegelijkertijd zorgde ze ervoor dat ze een detoxdieet van 6 weken volgde, samen met verschillende alternatieve geneeswijzen en een strikt glutenvrij dieet.
Christina Aguilera. 20 kg in 4 maanden
Terwijl vrouwen in deze periode meestal 10 kilo proberen kwijt te raken, slaagde Christina Aguilera erin om 20 kilo in 4 maanden kwijt te raken door 6 maanden na de geboorte van haar kind te beginnen met sporten.
Anderhalf uur, 5 dagen per week.
Haar personal trainer was er echter op gebrand de oefeningen te diversifiëren om te voorkomen dat het stadium van stabiel gewicht werd bereikt en om het te blijven verminderen totdat het vereiste gewicht was bereikt.
Naast sporten wilde Aguilera haar kind graag borstvoeding geven, en het lag voor de hand dat ze 500 calorieën extra aan haar gebruikelijke regime toevoegde om aan de vereisten van borstvoeding te voldoen, wat haar met name hielp om calorieën te verbranden en extra kilo's kwijt te raken. .
En hoewel ze bevestigde dat ze nooit voorstander was van ontbering, zorgde Christina ervoor dat ze de inname van calorierijk voedsel beperkte.
Wat betreft haar dieet, dat ze volgde om haar gewicht te verminderen, het is rijk aan eiwitten, groenten en volle granen en bevat ongeveer 1800 calorieën, dat ze 6 dagen per week volgde, waarbij ze 3 hoofdmaaltijden en twee kleine maaltijden at. .
En Aguilera geeft toe dat ze zichzelf op de zevende dag toestond zoveel voedsel te eten als ze wilde, rijk aan vetten en calorieën, maar ze voelde een sterk verlangen om snoep te eten.
