Met een streng dieetplan verlies je 8 kilo in 7 dagen

Zeer streng dieet

Het harde dieet is 8 kilo in 7 dagen

Componenten Het harde dieet Waardoor je binnen 8 dagen 7 kilo afvalt:

De eerste dag van het harde dieet:

• Ontbijt: een kopje magere melk
• Lunch: een stuk gekookt vlees + een bord groentesalade
• Diner: een bord groentesalade

• De tweede dag van het harde dieet:
• Ontbijt: een kopje thee zonder suiker
• Lunch: een stuk kipfilet zonder vel + een bord groentesalade
• Diner: een bord groentesalade

• De derde dag van het harde dieet
• Ontbijt: een kopje thee zonder suiker en magere melk
• Lunch: 2 komkommers + een doosje vetvrije yoghurt
• Diner: 2 stuks komkommer

De vierde dag van het harde dieet:

• Ontbijt: een kopje thee zonder suiker
• Lunch: 3 appels
• Diner: een bord groentesalade

De vijfde dag van het harde dieet:

• Ontbijt: een kopje thee zonder suiker
• Lunch: 2 gekookte eieren + een bord groentesalade
• Diner: een bord groentesalade

De zesde dag van het harde dieet:

• Ontbijt: een kopje magere melk.
• Lunch: een doosje vetvrije yoghurt + 3 komkommers.
• Diner: een bord groentesalade.

De zevende dag van het harde dieet:

• Ontbijt: een kopje koffie zonder suiker.
• Lunch: 3 appels.
• Diner: 2 appels.

Opmerkingen die moeten worden nageleefd tijdens het harde, snelwerkende dieet:

• Wanneer het dieet wordt herhaald, moet een periode van 5 dagen worden gestopt voordat het opnieuw wordt herhaald.
• Bij voorkeur sporten.
• Maaltijden moeten worden nageleefd en niet worden verhoogd.
• U moet grote hoeveelheden water drinken omdat het helpt bij het verbranden van vet.
• Hard werken binnen het zware dieetprogramma garandeert dat u veel tijd bespaart

Lees meer over de beste waterdieetmethoden om 25 kilo af te vallen in 30 dagen.Methoden voor waterdieet"

Omdat het snel werkt en een indrukwekkend resultaat geeft bij het afvallen, waarbij het zware dieetprogramma uw gewicht binnen 7 dagen met 8-7 kilogram kan verminderen,

Naast de diëten is het nodig om grote hoeveelheden water te drinken, met een snelheid van 7 glazen water per dag, en het verdient ook de voorkeur om een ​​sportprogramma te volgen, ook al is het licht, omdat het helpt bij het verbranden van opgehoopte vetten en dus het verkrijgen van het verwachte resultaat en na voltooiing zult u effectief gewichtsverlies vinden.

Een snel en streng dieet om 8 kilo in een week af te vallen

Algemene tips
Diëten is een van de meest besproken onderwerpen onder mensen, vooral vrouwen, en diëten is een woord dat een uitgebalanceerd dieet betekent en niet betekent niet eten zoals sommige vrouwen denken.

Juiste en uitgebalanceerde voeding is op zichzelf een dieet, maar daarnaast zijn er veel effectieve dieetsystemen die binnen weken en zelfs dagen indrukwekkende resultaten geven.Zo is er het Duitse dieetprogramma dat afhankelijk is van de distributie van tussendoortjes, wat bij geeft tegelijkertijd een diep gevoel van verzadiging en is zeer voedzaam en vooral omdat het geen oliën en vetten bevat,

Het bevat gegrilde gerechten, salades rijk aan groenten,

Vrij van kruiden, en het is bekend dat kruiden schadelijk zijn voor de gezondheid, vooral de maag, de bakermat van ziekten en medicijnen voor het menselijk lichaam.
Het eten van vis of in ieder geval tonijn uit blik is een zeer belangrijk voedingsmiddel en zou 3 keer per week moeten worden gegeten.

Naast salades rijk aan natuurlijke vezels zoals sla,

En soepen die altijd een hoofdgerecht zouden moeten zijn omdat ze de spijsvertering bevorderen, en natuurlijk moet je veel water drinken, maar drink geen water direct na het eten.

Fruit is een van de basisprincipes van een gezond voedingspatroon.

Het moet continu worden ingenomen met een snelheid van twee tot drie tabletten per dag of als sap worden gedronken.

Elk gekozen dieet moet gepaard gaan met lichaamsbeweging, omdat gewichtsverlies zonder lichaamsbeweging leidt tot een slappe huid.
Op tijd slapen, niet laat opblijven, veel koffie drinken en niet roken helpt bij een gezond eetpatroon.

We moeten weten dat sommige lichamen het vermogen hebben om vet op te slaan, en hier moeten we een strikt dieet volgen en het voedsel dat continu wordt gegeten controleren, en de materialen lezen die op de voedselverpakkingen staan ​​geschreven,

En de hoeveelheid vet erin, en verminder voedingsmiddelen die verzadigd zijn met vetten en gehydrogeneerde oliën, zoals chocolade en chips.

En om enkele tips te kennen om te volgen Snel op dieet Klik hier

Een snel en streng dieet om 8 kilo in een week af te vallen Belangrijke tips om te weten voordat je afvalt:

• Voordat u het dieet volgt, moet u een arts of voedingsdeskundige raadplegen om erachter te komen of het dieet voor u geschikt is, en u moet het opvolgen om schade aan uw gezondheid te voorkomen.Het belangrijkste doel van het dieet is het verbeteren van de gezondheid en niet alleen om het uiterlijk aan te passen.
• Voordat u het dieet volgt, moet u 10 dingen opschrijven die u haat aan overgewicht en 10 andere dingen die u geweldig zou vinden als u erin zou slagen om af te vallen.
• Herinner jezelf er elke dag aan dat je te zwaar bent, maar vanaf vandaag ben je niet dik (zwaarlijvig) en ben je niet meer dik.
• Houd er rekening mee dat al het voedsel waar u van houdt en dat u tijdens de periode van uw dieet wordt onthouden, de planeet niet zal verlaten, en als u afvalt, kunt u weer eten waar u van houdt in de juiste hoeveelheden.
• Weeg uzelf een keer per week 's ochtends, nadat u naar de badkamer bent geweest en in uw lichte pyjama.
• Drink veel water, met een snelheid van 2 liter water of 8 glazen water per dag.Water spoelt gifstoffen uit het lichaam, hydrateert de huid, geeft je een vol gevoel en helpt je lichaamssystemen hun functies naar behoren uit te voeren.
• Onthoud altijd dat goed kauwen van voedsel een van de belangrijkste manieren is om de maag te ontlasten en zo het verteringsproces met meer succes en minder ophoping van vet te voltooien, aangezien uw maag geen tanden heeft, wetende dat voedsel langer kauwen menstruatie verhoogt je gevoel van genot van eten en versnelt je gevoel van verzadiging en volheid.
• Onthoud ook dat het plezier van eten eindigt met het einde van de maaltijd, en daarna blijven uw extra gewicht en zwaarlijvige vorm behouden.
• Suiker is verboden tijdens het volgen van elk dieet of dieet, behalve in uiterste noodzaak.Het verdient de voorkeur om het geleidelijk te verminderen en er zo min mogelijk van te leven, aangezien het een van de witte vergiften is.
• Zout is een van de belangrijkste Oorzaken van obesitas en overgewichtHet werkt om het lichaam te stimuleren om water en vloeistoffen op te slaan, wat de zaak ingewikkelder maakt, dus u moet tijdens het dieet volledig stoppen met het gebruik van zout in voedsel, of zo min mogelijk om alleen de vereiste smaak aan het voedsel toe te voegen en het geleidelijk te verminderen.
• Frisdranken, zelfs dieetdranken, zijn volledig verboden tijdens het volgen van een dieet of dieet, aangezien ze een van de belangrijkste oorzaken zijn van gewichtstoename en gasvorming, en zelfs dieetdranken zijn vaak alleen commerciële promotionele producten en hebben een negatieve invloed op het dieet.
• Gebruik bij je eten een lepel en een klein bord en zet geen grote hoeveelheden voedsel voor je neer, op deze manier heb je het gevoel dat je een grote hoeveelheid voedsel hebt gegeten en wordt het gemakkelijker voor je om het dieet te volgen en ga ermee door.