Billen afslanken
Het snelste dieet voor billenfitness
Veel vrouwen klagen over de inconsistentie van hun lichaamsdelen.
Vooral met de aanwezigheid van vet dat duidelijk geconcentreerd is in het gebied van de billen, heb je vandaag zes aaneengesloten dagen een dieet,
Het maakt het bilgebied snel slanker en experts adviseren u om naast het systeem oefeningen te blijven doen.
Eerste dag:
Ontbijt:
Een gekookt ei of een kopje yoghurt, een sneetje toast of een kwart van een lokaal brood.
Tussen ontbijt en lunch:
Een eetlepel rozenfruit.
- Lunch: een gerecht van groenten zonder ghee of olie, een vissalade, een kwart van een kip, of twee stukken vlees "gegrild vlees zonder vel", twee eetlepels mosterd, of 2 tabletten mosterd Tussen lunch en diner: een vrucht, een lepel arrowroot.
- Diner: U kunt één maaltijd kiezen uit drie opties:
- Een kopje yoghurt, een ei, drie eetlepels afvalligheid of 2 tabletten afvalligheid.
- Steak steak 1 toast 3 eetlepels mosterd of 2 tabletten mosterd.
- Twee eetlepels kaas, een sneetje toast, drie eetlepels mosterd of 2 tabletten mosterd.
Vervang tot slot de suiker door suiker uit de voeding en vermijd zoveel mogelijk cafeïnehoudende dranken: drink in het nauwste geval slechts één kopje per dag.
de tweede dag:
Ontbijt, keuze uit het volgende:
- Een halve kop sinaasappelsap of een hele sinaasappel, een hardgekookt ei, een sneetje toast of een kwart brood, drie eetlepels of drie tabletten ervan.
- Een kopje yoghurt, fruit, bij voorkeur een sinaasappel of een appel, want daar zitten vezels in.
- Een hele appel, een groot koekje, drie eetlepels maizena of drie tabletten maizena Voor de lunch heb je drie keuzes:
- Twee sneetjes lighttoast, een plakje cheddarkaas, een stuk fruit, drie eetlepels vet of drie vettabletten.
- Twee sneetjes lighttoast, een klein blikje tonijn zonder olie of medium gegrilde vis en een komkommersalade
- De vrucht van drie eetlepels afvalligheid of drie tabletten afvalligheid.
- Vier eetlepels bonen met citroen en komijn, twee sneetjes light toast, één stuk fruit, drie eetlepels mosterdzaad of drie notentabletten Kies voor het avondeten uit het volgende:
- Een kwart van een gegrilde of gekookte kip Groene salade Vier eetlepels spinazie groenten, bonen of artisjokken omdat ze veel
- Vezel Drie eetlepels rozenbottel of drie tabletten rozenbottel.
- Er kunnen twee gekookte eieren, een groene salade en wortels aan worden toegevoegd, met drie eetlepels mosterd of drie mosterdtabletten.
- Een plakje vis, gegrilde vis of tonijn, ontdaan van olie, twee eetlepels rijst, bij voorkeur bruine rijst, drie eetlepels rijst
- of drie pillen.
- de derde dag:
- Ontbijt: vier eetlepels boontjes met citroen, een bakje yoghurt, een gekookt ei, een sneetje toast, koffie of thee met magere melk, drie eetlepels magere melk of drie tabletten vetvrij.
- Lunch: een gerecht van gemengde groenten gekookt zonder olie of ghee, bij voorkeur gestoomd.Gekookte groenten kunnen worden vervangen door groene salade, gegrilde vis, of een blikje tonijn zonder olie, of gegrilde kip zonder vel.
- Diner: een kopje yoghurt, twee sneetjes toast, drie eetlepels vet of drie vettabletten, of vijf eetlepels cottage cheese of magere kaas, een sneetje toast, drie lepels vet of drie vettabletten.
de vierde dag:
- Ontbijt: een sneetje toast, twee eetlepels honing, drie eetlepels afvalligheid of drie tabletten afvalligheid Een ei, een boterham, drie lepels afvalligheid of drie tabletten afvalligheid Tussen ontbijt en lunch: een stuk fruit, een lepel afvalligheid.
- Lunch: een groenteschotel zonder ghee of olie, een groene salade, een halve kip, of twee stukken vlees van een kwart kilo, of vijf plakjes gerookte kalkoen, twee eetlepels mosterd of twee snufjes rood.
- Tussen de lunch en het avondeten: een stuk fruit, een lepel rozenbottel Herhaal de lunch tijdens het avondeten.
De vijfde dag:
- Ontbijt: een sneetje toast, twee eetlepels honing of jam, een sneetje toast, vijf eetlepels hüttenkäse of magere kaas Zorg ervoor dat je bij het ontbijt drie kopjes water of twee eetlepels vet eet.
- Lunch: Eerste keuze: Gekookte pasta, elke hoeveelheid groene salade of gekookte of gestoomde groenten Tweede keuze: Gekookte aardappelen, elke hoeveelheid groene salade of gekookte of gestoomde groenten Derde keuze: Gekookte rijst, elke hoeveelheid groene salade of gekookte of gestoomde groenten.
Eet drie kopjes water bij een maaltijd, of twee eetlepels afvalligheid.
- Diner: Eet elke hoeveelheid fruit behalve "mango - druiven - vijgen." Drie kopjes water of twee eetlepels mosterd.
de zesde dag:
- Ontbijt: een appel, een kopje koffie of thee met magere melk.
- Lunch: een kwart gegrilde kip of blikje tonijn zonder olie, vier eetlepels rijst of vier eetlepels pasta, vijf eetlepels salade.
- Diner: twee gekookte eieren, groene salade
Een natuurlijk verfrecept om buikvet, billen en dijen te verwijderen
Het is gegarandeerd en heeft geen negatieve effecten, mits het maximaal een maand wordt gebruikt
Maar het allerbelangrijkste is dat je een dieet (dieet) volgt bij het gebruik van dit recept
Dit mengsel is.
Olijfolie + gemberolie + appelazijn
Meng een deel gemberolie.
Met twee hoeveelheden olijfolie.
Met een kwart van de hoeveelheid appelciderazijn
Het betekent een kopje gember + 2 kopjes olijfolie + een kwart kopje appelciderazijn
Deze stap is erg belangrijk.
Bewaar de hoeveelheid en schilder vervolgens het ongewenste gebied.
Dijen, taille, pens.
Laat het 3 uur op je lichaam zitten.
Het eerste uur is een must.
Het is geen vereiste dat je aan sport doet.
U kunt wandelen of huishoudelijk werk doen, waarbij u het eerste uur continu moet bewegen
Voor snellere en betere resultaten wordt aangeraden om buikspieroefeningen te doen gedurende 15 minuten
De andere twee uur zijn normaal wanneer het u uitkomt.
zitten of werken
Dit mengsel breekt de vetten in die gebieden af.
En met het dieet gaan.
Voor de periode twee keer per week voor maximaal één maand
Om een dieet te doen om in de kortst mogelijke tijd 15 kilo af te vallen, klik hier
